わたしの日記

2023.12.28start･:*+

ダイエットのお話

ダイエットのお話。

 

ダイエット始めます宣言をして26日が経ちました。

今のところ-4kg。

順調なのかな☺️

一応短期の目標として今月中にあと1kgとしている！

 

今までダイエットなんて全く続かなかった。

今までのダイエットと違うこととしたら

圧倒的に時間のゆとりがあること。

 

余裕があるから

日々の記録をつけることができている。

毎日に忙殺されていると、気づいたら記録をダイエットのことつけていることも

ダイエットをしていることすら忘れている…😂

 

記録をつける（アウトプットする）と

意識の仕方が圧倒的に変わってくるなぁと思います。

 

何が変わってくるかというと、

①自分の体の変化を意識的に観察するようになる

②変化が数字で目で見て分かりやすく把握できる

この2つかなと。

 

①自分の体の変化を意識的に観察するようになる

記録をする時に、今日の体調はどんな感じかな。

昨日より体は軽いかな。体の厚みは変わったかな。

とその都度確認をするようになった。

今日は胃が少し重たいかな。。昨日の食事は何時ごろだったかな、何食べたかな

など自然と振り返りをするようになった。

 

②変化が数で把握できる

今日ウエスト周りを測ったら、６cmマイナスになっていた。

鏡で見て、なんとなく細っそりしたかな〜だけだと

そんな気もするけど気のせいかもしれない。

そしてあれ昨日はどんな感じだったっけ？なんて雰囲気や記憶だけに頼るのは難しい。

でも数字でみると、気のせいじゃなかった。確実にこれくらい減っている。

という現実がしっかりと見えるから納得感や喜びが違うなと。

 

 

一番のやる気の源は

100日後の自分を想像してワクワクしながら過ごしていること。

 

痩せたら、こんな服着てみたいな〜と♪

 

ダイエットって辛い、苦しいって思っている人が多いんじゃないかな。

今回私が感じているのは、ダイエットって全く苦しくない。

自分の体で実験しながら経過観察をしている気分。

 

楽しみ方を見つけながらすると

ダイエット期間も気が付いたら乗り越えられるかもしれませんね☺️

 

 

ダイエットを始める時に購入して一番良かったのはこの鏡かな。

ご参考にしてください。


 

ファスティング行いました

おはようございます。

 

ダイエットを始めて20日となりました。

まずは体の内側から整えようと思い、５日間のファスティングを行いました。

感想としては「思っていたより大丈夫だった」ということ。

これまでの私の生活は、基本お腹が空くことがない状態がずっと続いていた感じ。

お腹がちょっとでも空いたら、ソワソワし始め

すぐにお菓子や家にある食料を食べるみたいな生活、、、

 

実際にファスティング中は常に空腹感はあったのですが、それが通常なので

お腹が空いている状況でもソワソワしなくなりました。

 

本来、この空腹の状態で過ごす時間も大切な時間なのかもしれないですね。

ファスティングを行って、私が感じた体の変化は

・体が軽い

・寝起きが良くなった

・頭皮の浮腫がなくなった

・肩周りお腹周りがスッキリとした

 

ネットで調べると、集中力が増したなど意見もありましたが

そこは私はあまりわからなかったです。

5日間ファスティングをして、その後の回復食が大切のようです。

今はなるべく「体に悪そうな食べ物は体内に入れたくない」という気持ちなので

健康的な食生活を意識したいです。

ダイエットを始めて20日間、これだけ自分の体の中に入れるものに気を使ったのは

初めてです。

 

ちなみに、体重はマイナス2.8kgでした

 

私がファスティング中に飲んでいた酵素はこちらです。

→https://room.rakuten.co.jp/room_2c21c08efa/1700244965264110

ダイエットのあれこれとわたしの欲望などなど

おはようございます！

ダイエットを始めて5日目となりました。

ダイエットするぞーと気合を入れて始めましたがマイペースに進めております

SNSを見ているとみなさんすごいストイックだなーと驚いてしまうけど

SNSにアップしているのがダイエットのことばかりだから

みなさんも24時間常にダイエットのことを考えているかというと

意外とそうでもないんじゃないかな

 

隙間時間を見つけてちょこっと意識をしてスクワットをしてみたり

朝とか夜の15分間だけ筋トレやストレッチの時間に当てる

それだけでもかなり体型は変わるのではなかと最近は思っています

 

テレビで放送されるダイエット企画ってみなさん辛そうなお顔されていますが

それはテレビだからであって、ゆるゆるなダイエットもありだと思います

毎日15分間だけ取り組むって考えると少し気軽に始められますよね！

 

ダイエット始めてみようかなと思った方、コメントください

1日15分からに始めましょう🎵

https://www.instagram.com/diet_fitness_1234?igsh=ZTZ3ODJ1dWpyb3N5&utm_source=qr

 

最近のわたしの生活といえば、

仕事に追われることなくのんびりと過ごせていることに驚いています。

 

朝目覚ましなしで起きて

今日はどんな1日を過ごそうなかと考えながら白湯を飲み

ストレッチや筋トレをして

ブログを書く

 

1年前を思い返すと

そんな生活に憧れがありつつも

仕事は？

収入は？

周りの人になんて思われる？

そんなことばかり考えていました。

 

実際その【理想】の生活をしてみたら

「意外と大丈夫」そんな感想です。

 

今は一人暮らしをして、お家も気に入っている

仕事も本当にやりたいことだけをやっているのでストレスフリー

結婚をしたい希望は叶ってないけど、一旦目9月までにするとしているのでOKとして

 

これ以上の理想って何？

 

まだまだ理想を描くのが不慣れなので、

もっと次から次へと理想が思い浮かぶようになりたい

 

そのために、一旦嫌なことを手放してみるということをやってみました

手始めとしてYouTubeの広告を見るのが嫌だなと思っていたので

premiumメンバーシップに入ってみたらとっても快適だった

広告が表示されないだけではなく、バックグラウンド再生ができるし、

YouTube Musicも視聴できるようになる

期待していた以上のサービスを受けれた気分

 

↓を考えてみる

＊手放したいもの（やりたいこと）＊

・住んでるマンションが近くに消防署が近い救急車の音がしょっちゅう聞こえる

・線路が近いので電車の音がうるさい

・窓を開けて過ごすことが多いので向かいの人の目が気になる

・ベットルームとリビングを分けたい

 

blogを書いているうちにどんどん欲望が出てきた！笑

 

この調子で理想を妄想しよう

＊住みたい家＊

・大きな窓を眺望（夜景も海も見れる※向かいに人が住んでいない）

・1DK

・ペット可

・アクセスが良い

・近くに広い公園、ショッピング施設、おしゃれなカフェ、レストラン

・共用スペースがある

・ラグジュアリーホテルみたいな内装

・明るくて開放的

・予算月15万（できればもう少し抑えたい）

・キッチンから良い景色が見える

 

不動産投資も気になっていて、マンション購入したい

 

少しずつできるところからアウトプットを始めると、

気が付いたら加速的にアウトプットしていた！！笑

 

みなさんもできることから

少しずつチャレンジしてみよう！

 

まとまりないblogですみません。。

今日も読んでいただきありがとうございました

 

 

 

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Ω

最近の私🌸

最近の私

 

変わらず婚活は続けてますが、

婚活、婚活、、、と目の色を変えて活動をしていた時と

少しマインドが変わってきた気がします。

もちろん良い方向に♡

 

今までは

仕事と婚活で頭の中がパンパンだったけど、

仕事を一つ手放したので余裕ができました☺️

思い切って手放してみる。。

とっても大事なことだと感じました。

 

今は自分と向き合う時間がたくさん出来て、

意識の面でだいぶ変化してきた気がしています。

 

1年前の私には想像がつかないほど理想の生活が出来ていて

自分でも驚いています。

週2日間だけ働いて

残りの5日間は自分のやりたい事に

時間をかけられる

 

すごく優雅で贅沢な生活を過ごさせて頂いてます🍀

 

余裕ができた分、また新しいことが始められることが嬉しい。

 

誰かにやらされている訳ではなく

焦りからの行動でもなく

今自分がやりたい事しかやらないと決めたので

自分の理想を遥かに超えた人生になりそうです🥰

 

最近1つ始めたことがありまして🌸

【ダイエット】です！

 

『100日後に10㌔痩せるチャレンジ』をしています

 

インスタも始めたので

ダイエットしたいけどなかなか続かないという方

一緒に頑張りましょう

https://www.instagram.com/diet_fitness_1234?igsh=ZTZ3ODJ1dWpyb3N5&utm_source=qr

 

あと、もう一つ始めたいことがあって

今はまだ模索中なので

少し形になったら改めてご報告致します。

 

気ままに書くblogスタイルで久々の投稿になってしまいましたが

また遊びに来て頂けると嬉しいです☺️

 

 

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Ω

全ては伏線　あとで回収

アプリをやっていると、

ドタキャン問題ありますよね。。。

 

私も今日約束していた人、

日程と場所だけ決めたら「あとはまた前日に連絡します〜」みたいな感じで

一週間くらい連絡とってなかったんのですが、

前日に明日よろしくお願いします！みたいな連絡をしたら、

仕事が…とのことでした。

 

アプリに慣れてない方は、

都度落ち込んでしまうと思うけど、

これってあなただけじゃないよ。

 

キャンセルの理由も、嫌われたとかタイプじゃなかったとかでは全くなく、

ただなんとなくやめておこうみたいなケースが多いと思う。

 

だって、あなたは嫌われることは一切していないから。

 

ただ、お相手の都合で、

知り合いじゃないし会わなくてもいっか（めんどくさいし、気使うし）みたいな。

 

だから、そうゆう時は「了解ー！」と返信をして、次のデート相手を探そ

それがアプリのいいところだから。

素敵な旦那様に会うための通過点です！

 

さて、私はどなたと約束をしようかな☺️

 

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Ω

みんな間違いなく行動しているよ

結婚している人って、本当に行動力がある！

オンラインサロンに入って皆さんのお話を聞いていると、

見事溺愛結婚した方は間違いなく凄まじく行動している。

 

初めてアプリをやった時は、

周りでアプリをしている人もあまり聞かなくて、

私も怖さが若干あって、

数人お会いしただけで、

こんなに動いているのに、、

男の人は×××と文句ばかり言っていた。

今振り返ると比べものにならないくらい行動していないのに。。

 

でも、ちゃんと結婚している人はちゃんと動いている。

人によっては、何も頑張らなくても息するようにできる人もいるかもだけど、

そうゆう人も悩み中が動いている。

 

友達同士の会話で「私ってこんなに頑張ってるよ！」ってアピールすることってないけど

みんなコソコソ頑張っている。

 

自分に言い訳をして、周りのせいにし続けてきたのが今の結果。

でも今からでも人生は変えられる。

私は年内に結婚すると決めた！

だから、嫌でも動き続ける。

 

ひたすら、私の運命の人が出てくるまで行動し続ける。

 

溺愛結婚している人は、間違いなく行動している！

自分だけじゃない。

 

オンラインでも繋がれるこの時代だからこそ、

一緒に頑張ろう！

 

 

 

 

 

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Ω

少しくら力を抜いていた方が良い

こんにちは❣

かなり久しぶりのBiogとなってしまいました😱

 

でも、めっきり婚活をしていなかったわけではなくて、

ゆるゆると活動はしていました💛

 

去年の秋～年末に向けて、

かなり気合を入れていろいろな方にお会いをしていて、

自分にムチ打って、がむしゃらに行動していたなぁと。

 

なので、ありのままの私とはちょっと違っていて、、、

なので、出会う方もありのままの私とはちょっと合わない気がしていて、、、

 

たくさんの人のアポを取って、

数をこなすのが必要なタイミングもあるのかもしれないけど、、

自分を見失ってはいけない。

婚活もするけれど、自分の好きなこともする。

 

私が楽しく過ごせているときの方が、

そんな私に合う人とうまく進めていける気がする。

 

今までは追われているかのようにアプリを開いてメッセージを送り…

それでも良い出会いにつながらなくて苦しかった。。

 

「ちょっと肩の力を抜いて」とアドバイス頂いたときは、

少し肩の荷が下りた気がした。。

 

等身大のままの自分で出私にぴったりな人と出会えますように🥰

 

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